Mersul pe bicicleta sau alergatul

Cu 2000 de ani in urma, Hipocrate spunea despre activitatea fizica de intensitate medie ca este foarte buna pentru santatea unui om. In secolul nostru, ritmul de viata haotic pe care il avem, plus obiceiurile alimentare nesanatoase, la care putem adauga fumatul si sedentarismul devin factori principali de risc pentru o multitudine de afectiuni. Fara a fi un specialist zic asa: Pedalatul te poate mentine sanatos! 

Pedalatul pe bicicleta, fie ca il facem in parc, fie acasa, este o modalitate de a ne mentine sanatosi, in forma si cu un tonus bun. Spre deosebire de mersul la sala (e trendy acum, dar personal il urasc), pedalatul se resimte in organism drept o activitate fizica placuta. Specialistii au demonstrat prin studii recente ca cea mai benefica schimbare in viata unui om sedentar este introducerea unei activitati fizice. Pentru foarte multi, ziua de lucru incepe la ora 8 si se termina seara tarziu. De aceea, acest program infernal, nu zic nimic de recompensa materiala, ca-i de jale...sa revin, deci ...programul acesta ii face pe multi sa renunte la activitatea fizica. Dar, trebuie inteles ca pentru un organism sanatos nu este nevoie de un efort fizic sustinut sau de ore intregi de stat la sala de sport.

Mersul pe bicla este si-o modalitate eficienta de a arde calorii. Combinatia dintre o dieta echilibrata in principii nutritive  si mersul pe bicicleta este secretul celor care reusesc sa dea rapid din kilogramele luate in plus... 

Asadar, datul cu bicla ajuta la usurarea travalilui facut de inima. Cu alte cuvinte, muschiul cardiac va munci pentru un indice de masa corporala mai mic, iar la nivelul vaselor nu se vor mai depune grasimi.

In concluzie , exercitiul fizic creste toleranta la efort, ajuta la scaderea in greutate, scade valorile tensiunii arteriale, reduce nivelul colesterolului din sange ( cel rau) si il creste pe cel bun si de asemenea, ajuta la scadere insulino-rezistentei.