vineri, 25 noiembrie 2022

Luminița Huțupan la Călărași ❗️ În data de 17.12.2022

Luminița Huțupan la Călărași ❗️ În data de 17.12.2022, Tonus Călărași în parteneriat cu Primăria Călărași și Consiliul Local Călărași organizează cel mai mare turneu de handbal feminin care a fost organizat vreodată la Călărași destinat junioarelor 4. Luminița Huțupan este invitatul nostru de onoare la acest turneu, fiind cel mai mare portar portar al tuturor timpurilor, avand în palmares numeroase titluri fiind nominalizată Cel mai bun portar la Campionatul European de Handbal Feminin din 2000 și cel mai bun portar la Campionatul Mondial de Handbal Feminin din 2005 și multe altele!

sâmbătă, 29 octombrie 2022

Anghel Saligny la Oltenița

Bani aprobați pentru Oltenița prin programul Anghel Saligny❗️ Cseke Attila, Ministrul Dezvoltării, Lucrărilor Publice și Administrației, a semnat în prezența domnului Primar, Milescu Costinel contractul de finanțare pentru "Străzi fără fundație" Oltenița, în valoare de 5.659.158 RON Străzile vizate sunt: 🔵 Strada Știrbei Vodă 🔵 Strada Zefirului 🔵 Strada Gheorghe Lazăr 🔵 Strada Teiului 🔵 Strada Digului 🔵 Aleea Stejarului 🔵 Aleea Castanelor 🔵 Aleea Izvorului 🔵 Aleea Liliacului 🔵 Aleea Spicului 🔵 Aleea Câmpului 🔵 Strada 9 Mai 🔵 Strada Matei Basarab 🔵 Strada Mușețelului 🔵 Intrarea Mușețelului Lucrările vor fi finanțate prin Programul Național de Investiții „Anghel Saligny” pentru modernizarea infrastructurii rutiere și extinderea rețelelor de alimentare cu apă și canalizare.

luni, 10 octombrie 2022

Valul renovării

În primele ore de la lansarea celui de-al doilea apel de proiecte pentru Valulrenovarii, au fost depuse 1.503 de cereri de finanțare, în valoare totală de 2,34 miliarde de euro – anunță ministrul dezvoltării, lucrărilor publice și administrației, Cseke Attila ”Programul de renovare a clădirilor derulat de Ministerul Dezvoltării este de succes, fapt care se arată în numărul mare de cereri depuse. A fost un program transparent, bine pregătit, astfel că beneficiarii au accesat rapid și eficient fondurile” – a declarat ministrul dezvoltării. Cele mai multe cereri au fost depuse pentru renovarea integrată a clădirilor publice, pentru renovarea energetică moderată a clădirilor rezidențiale multifamiliale, precum și pentru renovarea energetică moderată a clădirilor publice la nivel local.

luni, 3 octombrie 2022

Alexandru Pleșea: Validarea, boala tăcută a egoului nostru

Alexandru Pleșea: Validarea, boala tăcută a egoului nostru 

 

Deformarea comportamentelor noastre a început când, mulți fiind, era greu să mai vedem exemple de integritate și virtute în jur. A devenit greu să-i găsim pe aceștia, iar prin nelocalizarea lor am dedus să preluăm din cei mai apropiați nouă care, și ei la rândul lor, au imitat atitudini din cei apropiați lor, crede psihologul Alexandru Pleșea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții. În opinia specialistului, una dintre atitudinile copiate, care este în detrimentul nostru, este dorința de a fi importanți în viața cuiva sau a ne ridica pe noi înșine când nu primim din jur și facem asta prin a ne mări doza de înfumurare pentru a arăta altora ce putem, știm sau avem. Rezultatul dorit este să primim un răspuns care să fie profitabil nouă – iar asta se numește validare. “Din tainele acestei validări putem să vedem că multe din acțiunile noastre sunt pentru a demonstra sau a arăta ceva cuiva ce nu ni se cere să facem. Într-o astfel de deformare trăim pentru că așa știm că au făcut și alții. Noi nu putem să măsurăm rezultatele altora decât prin experiență vie și de asta nu ne gândim la efectele acțiunilor noastre. Egoul este partea care se formează, prin malefică dorință concurențială, încă de mici copii, unde este un sistem ierarhic, adică unul mai bun și mai tare decât altul. Posibilitatea unui om să fie sănătos în aceste condiții dispare, iar din acest motiv multe din religiile lumii ajută la demontarea dorințelor pântecelor, sinelui inferior, mândriei sau înfumurării sociale care ne sunt obstacole în calea obținerii de sănătate mentală, fizică și emoțională”, afirmă psihologul Alexandru Pleșea. Psiholog: Dorința de validare duce la înșelat, mințit și suferință Mai mult, psihologul afirmă că, din toate țările și culturile pe care le-a analizat, a numărat pe degete oamenii care sunt sănătoși integral: care nu iau pastile, care nu sunt operați, care au gândire critică, simț ascuțit, vigilență mentală și un corp fără probleme și care, prin meritul și iubirea lor de viață, zilnic fac câte ceva pentru acestea. “În cultura contemporană, dorința de a primi validare duce la înșelat, mințit, ascundere, influențare și toate sunt decizii care duc într-un final la suferință; iar prin suferință, omul se autoreglează, pentru că se întregește cu puterea să nu mai decadă în aceste atitudini artificiale. Dorința de a primi validare crește în copiii care văd alți copii mai protejați, avuți sau fericiți. Prin imitare, cei mici vor dori să primească și ei ce au văzut la alt copil. Creștem cu aceste alegeri și, fiind mari, devenim sclavii acestor atitudini necorespunzătoare și deficitare pentru creșterea noastră spirituală”, consideră psihologul Alexandru Pleșea. Cum eliminăm dorința de a fi validați de societate? Eliminarea dorinței de a primi validare este intrinsecă și se face prin a face bine aproapelui tău fără să aștepți și chiar să respingi orice rezultat sau răspuns ar fi. “Eliberarea de a trăi în condiția: tu îmi dai, eu îți dau, este unul din pașii importanți ai eliminării dorinței de validare. Un alt pas pentru eliminarea acestei trăsături generatoare de malformație comportamentală este dezvoltarea lumii interioare, nu a celei exterioare. Lumea interioară este compusă din observația și controlul la ceea ce fac, simt și vreau acum, în ciuda experienței, trecutului sau condițiilor din afara mea. Fiecare dintre noi, pe niveluri diferite, suferim de dorința de a fi validați sau de a ne valida și, după propria putere, putem să devenim exemple prin eliberarea validării, prin pură și sinceră smerenie, ajutor de aproapele și evitarea așteptărilor și condiționării altora”, conchide psihologul Alexandru Pleșea.

vineri, 23 septembrie 2022

Festivalul Internațional al Filmului pentru Copii și Tineret WonderFest

Au fost căteva zile cu povești deosebite cu rol de introspecție asupra privitorilor, difuzate în premieră în România. Filme, lungmetraje, scurtmetraje și filme de animație, produse în ultimii doi ani, ce au ca tematică vârsta copilăriei, au fost prezentate în competiția WonderFest. Festivalul Internațional al Filmului pentru Copii și Tineret WonderFest se încheie mâine cu un concert Folk sustinut de: Andrei Păunescu, Mihai Napu, Magda Pușkaș, Vangheli Gogu și tineri pasionați de muzică folk. Ultima animație din maratonul filmelor de la Constanța este comedia muzicală “Encanto”, marcă Walt Disney. Tot în cadrul Galei de închidere va avea loc spectacolul “Sand art” realizat de Mariana Pachis care modelează nisipul în așa fel încât crează adevărate filme de animație în timp real sau imagini statice, atunci când folosește nisip colorat. Evenimentul este organizat de Primăria Municipiului Constanța și Uniunea Ziariștilor Profesioniști din România, cu susținerea Consiliului Județean Constanța, Asociația de Dezvoltare Durabilă a Județului Constanța și Pro Familia.

miercuri, 24 august 2022

Arta de a NU vinde

Comunicat de presă Mihai Morar: “Andrei Dunuță, prin Arta de a NU vinde, a inventat un pachet all-inclusive de valoare la care au avut acces peste 400 de consultanți și directori de vânzări din România” “Arta de a NU vinde” by Andrei Dunuță a organizat pe 8 iulie 2022, la Pentagon Events din București, singura conferință de vânzări din România dedicată oamenilor de vânzări. Aproape 400 de participanți au pus task-urile zilei pe pauză pentru a răspunde la întrebarea anului: care este noul normal în vânzări, după doi ani provocatori pentru mediul afacerilor? Răspunsul a venit după sute de idei împărtășite de speakeri de renume și leaderi din industrie. Conferința a început strategic: cum dăm șah mat în vânzări cu Andrei Dunuță - Fondator Speakings & Arta de a NU vinde, organizatorul acestei conferințe. A continuat fain și simplu: povestea din spatele unui podcast de succes cu Mihai Morar - jurnalist, om de radio, gazda podcastului Fain & Simplu. Universul social media a fost dezvăluit în toată complexitatea lui de Cristian China-Birta - Managing Partner Kooperativa 2.0. Porția mare de inspirație a fost completată de o avalanșă de bine prin Eli Neicuț - Creator de Conținut la Eli Vorbește care a pus semnul egal între vânzări și fapte bune. Foarte multe idei neconvenționale s-au notat și în urma panelului mult așteptat cu liderii din piață care au dat cărțile pe față: Adriana Grigorescu - Director Comercial la Rompetrol Downstream, Daniel Dram - Director General la Amethyst Radiotherapy, Roxana Popescu - Director Vânzări la Avon România și Nicolae Damu - VP Office Network la TBI Bank. Subiecte relevante s-au abordat și abilități de bază s-au antrenat în cadrul celor 4 workshopuri desfășurate în paralel: workshop “Elevator Pitch” pentru vânzări brici cu Andrei Dunuță - Fondator Speakings & Arta de a NU vinde, workshop „Social Media și vânzările” cu Cristian China-Birta - Managing Partner Kooperativa 2.0, workshop „Business Networking, instrumentul vânzărilor” cu Nicoleta Sacu - Executive Director la BNI România, workshop „Cum ajungi nr 1 în Google” cu Sorin Drăghici - Managing Partner la DWF. Un rollercoaster de emoții a început odată cu Campionatul Elevator Pitch unde 15 speakeri au urcat pe scenă cu un singur gând în minte: să cucerească publicul într-un minut. Au fost 3 runde de eliminări și 4 câștigători: Robert Feraru, Managing Partner & SM Expert @Kooperativa 2.0 a câștigat simpatia publicului și locul I, cupa campionatului Elevator Pitch, împreună cu o sticlă de vin Chateau Vartely de la Produse Moldovenești, un abonament ESX cu acces zilnic la peste 400 de centre sportive și săli de fitness din România, timp de 30 zile, un Summer Flexi Box din partea Complice și un podcast în studioul Backstage Production. Locul II a fost ocupat de Tina Vintilă, Division Sales Manager @AVON și locul III de Cristian Chirnogeanu, General manager @CORNiCO Snack Food, ei bucurandu-se de câte o sticlă de vin Chateau Vartely de la Produse Moldovenești, un abonament ESX cu acces zilnic la peste 400 de centre sportive și săli de fitness din România, timp de 30 zile și un Summer Flexi Box din partea Complice. Premierea a fost închisă de Carmen Lomanariu, Unit Manager @NN Asigurări, care s-a clasat pe locul IV și a fost recompensată cu o sticlă de vin Chateau Vartely de la Produse Moldovenești. Surprizele nu s-au oprit aici. Publicul care a participat la concursul organizat pe social media și la tombolă din cadrul evenimentului a fost premiat cum se cuvine. Sponsorul conferinței, Rompetrol Downstream, a oferit rucsacuri cu o multitudine de produse (o pernă de avion, o agendă, un pix, o cană, o trusă de scule, un suport auto cu magnet pentru telefon). Premii au fost oferite și de partenerii conferinței: CORNiCO Snack Food - invitații duble la orice film din cadrul Cinemax, AVON - produse cosmetice pentru un look de vară fresh, Produse Moldovenești - sticle de vin Château Vartely și ESX - abonamente cu acces zilnic la peste 400 de centre sportive și săli de fitness din România, timp de 30 zile. Au fost premiați și giverii care au acceptat provocarea de a urca pe scena #neconvenționalului în vânzări cu câte o sticlă de vin Chateau Vartely de la Produse Moldovenești. “În toate aceste luni de organizare intensă am avut un singur obiectiv: să creez un moment memorabil şi relevant pentru public. Şi am reuşit. Conferinţa “Noul normal în vânzări”, organizată de Arta de a NU vinde a fost un pachet all-inclusive de educaţie, inspiraţie şi fun. Au fost speakeri inspiraționali, leaderi din industrie care și-au pus cărțile pe masă, zeci de subiecte de interes, idei progresiste, networking de calitate şi premii surpriză. Nu au lipsit networkingul de calitate, conectarea autentică și distracţia pe cel mai tare rooftop. Pe 8 iulie s-a marcat noul normal în vânzări: să fii #neconvenţional! Vânzarea nu mai reprezintă întâlnirea 1 to 1 sau apelul telefonic, ci poate îngloba şi postarea creativă de pe social media şi articolul care contribuie la creşterea poziţiei pe Google şi recomandarea pe care o dă omul de vânzări în loc să o ceară şi conversaţia care apare de niciunde într-un avion. Omul de vânzări de astăzi este un giver de conţinut educaţional şi inspirațional, un conector al brandurilor şi al oamenilor, un expert care face trecerea de la banal la neconvenţional în abordare. Conferinţa deschide larg porţile către o minunată serie de evenimente cu şi despre oamenii #neconvenţionali din lumea vânzărilor. Şi toate aceste informaţii vor fi promovate pe paginile mele de social media şi în grupul Arta de a NU vinde”, declară Andrei Dunuță, organizatorul Conferinței și unul dintre speakeri. „Lucrăm în nişte companii, dar fiecare dintre noi, pe lângă brandul pe care îl reprezentăm, în faţă, punem şi brandul personal. Şi pentru fiecare dintre noi, Andrei Dunuță a avut nişte sfaturi de valoare. Arta de a NU vinde este un eveniment cu rost şi de socializare între oamenii de vânzări şi companiile din România”, ne-a declarat Mihai Morar în cadrul conferinţei. Conferința “Noul normal în vânzări” a fost sprijinită de: Rompetrol, Coca-Cola HBC, Nutline România, Chio România, Kangen Water, Premier Catering & Events, Individo, Chateau Vartely Winery, Shoteria, ProduseMoldovenești, Backstage Production Group, Urban Events, Complice.ro. Parteneri Media: Radio ZU, România TV și Săptămâna Financiară. Despre organizator Andrei Dunuță este fondator SPEAKINGS & Arta de a NU vinde, antrenor de Public speaking & Vânzări, omul care și-a propus să schimbe vânzările în România şi România prin vânzări. Cu acest gând a dezvoltat brandul ADNV, care propune o nouă filosofie de a face vânzări prin workshopuri, bootcampuri, traininguri, cursuri și conferințe dedicate oamenilor de vânzări care își doresc să treacă la următorul nivel în carieră. Persoană de contact Cristina Cojucar Toma Managing Partner RV Events cristina@replicavedetelor.ro 0721659514

miercuri, 29 iunie 2022

Prima Conferință din România Men and Women in Business – Business 360

Prima Conferință din România Men and Women in Business – Business 360 România are a treia cea mai scăzută rată de ocupare a forţei de muncă în rândul femeilor din Uniunea Europeană, conform datelor publicate de Banca Mondială. Practic, doar una din două femei au un loc de muncă, în timp ce în Suedia, cea mai bine clasată, 8 din 10 femei au un loc de muncă. Cea mai mare discrepanţă de gen se regăseşte în rândul patronilor/antreprenorilor: numărul femeilor este de 2,6 ori mai mic decât cel al bărbaţilor în România. Decalajele salariale dintre femei şi bărbaţi în România sunt printre cele mai reduse din Uniunea Europeană. România se situează pe locul 6 în UE-28 din acest punct de vedere. Salariul mediu al femeilor este cu 8% mai mic în prezent decât în cazul bărbaţilor 4 din 10 românce au de gestionat riscul de sărăcie sau de excluziune socială, al doilea cel mai ridicat nivel din UE-28, după Bulgaria, conform ultimelor date oficiale ale Eurostat. Acest risc îl experimentează mai des femeile decât bărbaţii din aproape toate ţările europene, excepţie făcând doar Spania unde riscul de sărăcie este mai mare în rândul bărbaţilor şi Polonia unde acest risc este egal pentru femei şi bărbaţi. În UE-28 cel mai mic risc de sărăcie în rândul femeilor îl regăsim în Cehia, urmată de ţările nordice. Găsesc extrem de relevantă la acest punct ponderea foarte ridicată a femeilor, de 70%, în numărul lucrătorilor familiali neremuneraţi. "Misiunea evenimentului BUSINESS 360 – MEN and Women in Business- este aceea de a promova egalitatea de șanse și instrumente de dezvoltare a antreprenoriatului ca strategie de dezvoltare a mediului de afaceri românesc", afirmă Bianca Tudor, fondator și Președinte EBW Club. Potrivit unui comunicat, manifestarea realizată în parteneriat cu Camera de Comerț și Industrie București și susținut de partenerii media Financial Intelligence și Club Antreprenor, își propune să genereze un ghid de bune practici în formarea mentalității de antreprenor, evidențiind asemănările și eventualele diferențe între practicile femeilor și ale bărbaților în antreprenoriat, în leadership-ul și managementul afacerilor. „Egalitatea de șanse, alături de promovarea diversității în afaceri, se dovedește a fi un plus pentru performanța afacerilor, dincolo de alinierea companiilor la standardele comunității – cerință care se manifestă din ce în ce mai pregnant în mediul de afaceri”, arată Cezar Iulian Armasu, fondator și Director Revista Patronatului Român. Printre invitații care vor interveni sunt Iuliu Stocklosa, Președinte al Camerei de Comerț și Industrie București, Florin-Sergiu Dobrescu, Secretar de stat Ministerul Antreprenoriatului și Turismului, Andreea Maria Paul, Președinte INACO, Adina Tarry, mentor, consultant, coach și psiholog de afaceri; autor și lector; Director Non Executiv EMCC România, Tudor Popescu, Project leader Edison, Director științific și de programe al Fundației Grupului Educativa, Vlad Duțescu, Președinte European Mentoring & Coaching Council România. Participanții la eveniment sunt antreprenori, reprezentanți ai mediului academic, ai mediului privat și ai sectorului public. Înscrierile se poate realiza prin email la contact@ebw.business

miercuri, 15 iunie 2022

Psihologia din spatele iubirii

Iubirea este una dintre cele mai profunde emoții cunoscute ființelor umane. Există multe feluri de iubire, dar mulți oameni caută exprimarea ei într-o relație romantică cu un partener compatibil. Pentru aceste persoane, relațiile romantice cuprind unul dintre cele mai semnificative aspecte ale vieții și sunt o sursă de împlinire profundă. În opinia cunoscutului psiholog Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în timp ce nevoia de conexiune umană pare a fi înnăscută, capacitatea de a forma relații sănătoase și iubitoare este învățată. Unele dovezi sugerează că această capacitate de a forma o relație stabilă începe să se formeze în copilărie, în primele experiențe ale unui copil cu un îngrijitor care satisface în mod fiabil nevoile copilului de hrană, îngrijire, căldură, protecție, stimulare și contact social. “Astfel de relații nu țin neapărat de destin, dar sunt teoretizate pentru a stabili modele profund înrădăcinate de relaționare cu ceilalți. Sfârșitul unei relații este însă adesea o sursă de mare angoasă psihologică. Poate una dintre cele mai misterioase părți ale existenței umane, dragostea romantică are aproape toate efectele pozitive asupra oamenilor. Deși cei mai mulți dintre noi o experimentăm, cântăreții și poeții s-au chinuit să o pună în cuvinte, iar dacă suntem sinceri cu noi înșine, cei mai mulți dintre noi nu o putem explica. Psihologii, însă, au multe de spus pe această temă și le place să explice frumusețea creierului îndrăgostit”, consideră psihologul Laura Maria Cojocaru. Creierul uman și iubirea Mai mult, specialistul crede că prima parte a iubirii romantice, după cum mulți dintre noi știm, este atracția inițială. Știm cu toții că este un moment puternic când întâlnim pe cineva de care suntem atrași. Inimile ne bat cu putere, pielea noastră începe să se înroșească, devenim energici și entuziasmați de toate posibilitățile. În timp ce cei mai mulți dintre noi își pot aminti această experiență, puțini înțeleg ce se întâmplă cu adevărat în creierul uman. “În acest moment, neurotransmițători specifici, sau mesageri chimici din creier, sunt eliberați. Aceste substanțe, oxitocina, fenetilamina și dopamina grăbesc creierul, provocând sentimentele pe care le asociem cu toții cu dragostea și atracția romantică. Se comportă foarte mult ca amfetamina, ceea ce ne dă dorința de a forma relații, de a ne apropia. Creierul nostru este pregătit să se îndrăgostească - să simțim beatitudinea și euforia romantismului, să nu bucurăm de plăcere, să relaționăm și să procreăm. Neurochimicele care ne fac să ne simțim bine inundă creierul în fiecare etapă de poftă, atracție și atașament. În special, dopamina oferă sentimente naturale de extaz care pot crea un fel de dependență. Sentimentele mai profunde sunt asistate de oxitocină, „hormonul de iubire”, eliberat în timpul orgasmului. Este direct legată de relaționare și crește încrederea și loialitatea în atașamentele romantice”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru. Etapa ideală a romantismului E adevărat că suntem orbiți de iubire. Idealizarea sănătoasă este normală și ne ajută să ne îndrăgostim. Ne admirăm iubitul/a, suntem dispuși să explorăm interesele partenerului nostru și să acceptăm idiosincraziile sale. Dragostea scoate în evidență și părți ale personalității noastre care erau latente. Ne-am putea simți mai masculini sau mai feminini, mai empatici, generoși, plini de speranță și mai dispuși să ne asumăm riscuri și să încercăm lucruri noi. În acest fel, ne simțim mai vii, pentru că avem acces la alte aspecte ale personalității noastre obișnuite sau restrânse. În plus, la întâlnirile timpurii, suntem de obicei mai cinstiți decât pe parcurs atunci când investim în relație și ne temem că dacă spunem adevărul… ar putea precipita o despărțire. “Deși, idealizarea sănătoasă nu ne orbește la semnele de avertizare serioase ale problemelor, dacă suntem deprimați sau avem o stimă de sine scăzută, avem mai multe șanse să idealizăm un potențial partener și să trecem cu vederea semnele de probleme, cum ar fi lipsa de încredere sau dependența, sau să acceptăm un comportament lipsit de respect sau abuziv. Neurochimicele romantismului ne pot ridica starea de spirit depresivă și pot alimenta co-dependența și dependența de dragoste atunci când căutăm o relație pentru a pune capăt singurătății. Când ne lipsește un sistem de sprijin sau suntem nefericiți, s-ar putea să ne grăbim să intrăm într-o relație și să ne atașăm rapid înainte de a ne cunoaște cu adevărat partenerul. Aceasta este denumită și „dragoste de recuperare” sau „relație de tranziție” în urma unei despărțiri sau a divorțului. Este mult mai bine să vă recuperați după o despărțire – înainte să intrați într-o relație”, declară psihologul Laura Maria Cojocaru. Etapa de „încercare” a iubirii romantice După etapa ideală inițială, care începe de obicei după șase luni, intrăm în etapa de calvar pe măsură ce aflăm mai multe lucruri despre partenerul nostru care ne nemulțumesc. Descoperim obiceiuri și defecte care ne plac și atitudini pe care le credem a fi ignorante sau dezagreabile. De fapt, unele dintre aceleași trăsături care ne-au atras, acum ne enervează. „Ne-a plăcut că partenerul nostru era cald și prietenos, dar acum ne simțim ignorați în anumite situații. Am admirat îndrăzneala și hotărârea, dar acum aflăm că partenerul este nepoliticos. Am fost captivați de expresiile sale neîngrădite de dragoste și de viitorul promis, dar descoperim că acesta nu este adevărul. În plus, pe măsură ce euforia dispare, începem să revenim la personalitatea noastră obișnuită, la fel și partenerul nostru. Nu ne simțim la fel de expansivi, iubitori și altruişti. La început, poate că am făcut tot posibilul să ne acceptăm partenerul, acum ne plângem că nevoile noastre nu sunt satisfăcute. Ne-am schimbat și nu ne simțim la fel de minunat, dar ne dorim să revină acele sentimente fericite”, este de părere psihologul Laura Maria Cojocaru. În continuare se întâmplă două lucruri care pot deteriora relațiile: În primul rând, acum că suntem atașați și ne temem să ne pierdem sau să ne supărăm partenerul, ne reținem sentimentele, dorințele și nevoile. Acest lucru ridică ziduri intimității, ingredientul secret care menține dragostea vie. În locul ei ne interiorizăm și naștem resentimente. Sentimentele noastre pot derivă în sarcasm sau agresivitate pasivă. Pe măsură ce romantismul și idealizarea se estompează, a doua greșeală fatală este să ne plângem și să încercăm să ne transformăm partenerul în “idealul” la care am visat. „Ne simțim înșelați și dezamăgiți că partenerul nostru se comportă acum diferit decât la începutul relației. El sau ea, de asemenea, revine la personalitatea lor obișnuită, care poate include mai puțin efort pentru a vă câștiga și pentru a vă satisface nevoile. Partenerul nostru se va simți controlat și plin de resentimente și se poate retrage. În unele cazuri, am putea descoperi probleme grave - că partenerul nostru are o dependență, o boală mintală, este abuziv sau necinstit. Acestea sunt probleme care necesită un angajament serios de schimbare și adesea ani de terapie pentru a fi depășite. Mulți co-dependenți, care se implică rapid din motivele expuse mai sus, își vor sacrifica propria fericire și vor continua o relație ani de zile încercând să-și schimbe, să ajute și să-și “repare partenerul”. Dinamica familială disfuncțională a copilăriei se repetă adesea în căsniciile și relațiile lor. Ei pot contribui inconștient la problemă, deoarece reacționează la un părinte abuziv sau obsedat de control. Schimbarea necesită vindecarea trecutului nostru și depășirea rușinii și a stimei de sine scăzute pentru a ne simți îndreptățit la iubire și apreciere. Pași pe care îi putem face pentru a face dragostea să dureze Vom atrage pe cineva care ne tratează așa cum ne așteptăm să fim tratați. Pe măsură ce ne prețuim mai mult, cei de care suntem atrași se vor schimba și, în mod natural, vom evita pe cineva care nu ne tratează bine sau nu ne satisface nevoile”, declară psihologul Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI). De aceea este necesar să urmăm câteva reguli: Să ne cunoaștem mai bine, pe noi, nevoile, dorințele și limitele noastre. Să ne alocăm timp să cunoaștem persoana cu care ne întâlnim. Să aflăm cine este cu adevărat și cum să rezolvăm eventualele conflicte. Să ne amintim că sexul eliberează oxitocină și crește legătura (deși poate apărea și fără ea). Să fim sinceri de la început. Să nu ascundem cine suntem, inclusiv nevoile noastre. Fii clar și vorbește când nu-ți place ceva. Să vorbim sincer despre ceea ce vrem și despre așteptările noastre într-o relație. Dacă cealaltă persoană nu vrea aceleași lucruri, este impetuos să încheiem relația. Acest lucru poate să nu fie ușor, dar relația oricum nu ar fi funcționat. Cercetările arată că rezultatele relației sunt previzibile pe baza stimei de sine a partenerilor. Valoarea de sine este esențială pentru relații sănătoase. De asemenea, ne permite să primim dragoste și să respingem abuzurile. Granițele și intimitatea sunt esențiale pentru relații. Este necesar să învățăm să fim asertivi pentru a ne exprima sentimentele, nevoile și dorințele și să stabilim limite. Poate că cel mai bun mod de a menține dragostea vie este să facem tot ce putem pentru ca partenerul să știe că îl/o iubim. Distrați-vă și nu uitați niciodată că o relație este ceea ce facem noi din ea! Mai mult efort vă va duce aproape întotdeauna la o existență plină de pasiune și bucurie.

joi, 14 aprilie 2022

Efectul BYSTANDER (”spectatorul”) și difuzarea responsabilității

Efectul BYSTANDER (”spectatorul”) și difuzarea responsabilității Când cineva este jefuit sau este supus unei hărțuirii pe stradă, cei mai mulți oameni trec pe lângă acea persoană ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Uneori, nimeni nu se oprește să ajute. De fapt, cu cât sunt mai mulți oameni prezenți, cu atât este mai puțin probabil ca vreo persoană să intervină. Acest fenomen este cunoscut sub numele de efectul spectatorului (Bystander). Deși tuturor ne-ar plăcea să credem că acest lucru este adevărat, psihologii sugerează că dacă interveniți sau nu ar putea depinde de numărul celorlalți martori prezenți. “Cu toții ne-am trezit în situații similare: când trecem pe lângă o mașină blocată pe marginea drumului, presupunând că un alt șofer ar opri să ajute; chiar și atunci când am observat gunoi pe trotuar și l-am lăsat să-l ridice altcineva. Asistăm la o problemă, luăm în considerare un fel de acțiune pozitivă, apoi răspundem făcând... nimic. Ceva ne reține. Rămânem spectatori. De ce nu ajutăm în aceste situații? De ce uneori ne punem în cătușe instinctele morale? Acestea sunt întrebări care apar în mintea noastră și se aplică cu mult dincolo de scenariile trecătoare descrise mai sus. În fiecare zi, servim ca spectatori ai lumii din jurul nostru – nu doar persoanelor care au nevoie de noi, ci și problemelor sociale, politice și de mediu mai mari care ne preocupă, dar pe care ne simțim neputincioși să le soluționăm singuri”, explică psihologul Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI). Din ce motiv efectul spectatorului ne zdrobește curajul? În opinia cunoscutului psiholog Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), nu există niciun motiv logic pentru care oamenii privesc în altă parte atunci când cineva este atacat, hărțuit sau suferă un accident. “În mod critic, indivizii se simt mai puțin responsabili să intervină atunci când alți oameni sunt în preajmă. Ei presupun că altcineva se va ocupa de asta. Dar pentru că fiecare martor experimentează această răspândire a răspunderii, uneori nimeni nu acționează, iar victima nu primește niciun ajutor. În mod similar, dacă un privitor vede că nimeni altcineva nu ajută pe cineva care are nevoie, poate presupune că acea persoană nu are nevoie de ajutor. Din punct de vedere psihologic, ceea ce se întâmplă în efectul spectatorului este că oamenii simt mai puțin nevoia să intervină, cu cât sunt mai mulți oameni prezenți. Această difuzare a responsabilității are loc pentru că sunt mai mulți oameni care ar putea ajuta. Fiecare persoană crede că altcineva va face ceva în privința asta. Apoi, când nici ceilalți trecători nu reacționează, oamenii iau asta ca pe un semn că nu este nevoie să ajute”, explică psihologul. Pregătiți-vă în avans pentru a fi un ”spectator” mai implicat “Nu putem prezice cum vom reacționa când cineva jefuiește pe altcineva în fața noastră, dar ne putem antrena pentru a fi un spectator activ. Dacă nu te simți confortabil să te implici direct, poți totuși să ajuți. Înregistrarea incidentului poate salva informații esențiale pentru a ajuta victima mai târziu, dacă merge la poliție. De asemenea, puteți suna singuri poliția, dar fiți conștienți de faptul că aceștia pot interpreta greșit situația și pot provoca și mai mult rău. Dacă este posibil, întrebați victima dacă vrea să sunați la poliție înainte de a o face. Alternativ, atrageți atenția celorlalți trecători și rugați-i să ajute victima. Semnalizarea indivizilor este deosebit de utilă”, conchide psihologul Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI).

luni, 4 aprilie 2022

Ce este Sindromul Burden sau “stresul îngrijitorului”?

Comunicat de presă Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru Ce este Sindromul Burden sau “stresul îngrijitorului”? Cerințele de îngrijire pot fi obositoare și copleșitoare, dar există pași pe care îi putem face pentru a controla stresul și a recăpăta un sentiment de echilibru, bucuria și speranța în viața noastră. Pe măsură ce populația îmbătrânește, mai multe servicii de îngrijire sunt oferite de persoane care nu sunt profesioniști din domeniul sănătății. Aproximativ 1 din 3 adulți din lume oferă îngrijire altor adulți ca îngrijitori informali. În opinia cunoscutului psiholog Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), un îngrijitor este orice persoană care oferă ajutor unei alte persoane care are nevoie, cum ar fi un soț sau partener bolnav, un copil cu dizabilități, o rudă în vârstă, chiar și un animăluț care face parte din familie. Cu toate acestea, membrii familiei care îngrijesc în mod activ un adult în vârstă nu se autoidentifică adesea ca „îngrijitor”. Recunoașterea acestui rol poate ajuta îngrijitorii să primească sprijinul de care au nevoie. „Îngrijirea poate avea multe recompense. Pentru majoritatea îngrijitorilor, a fi acolo atunci când o persoană iubită are nevoie de tine este o valoare de bază pe care dorim să o împlinim. Dar o schimbare a rolurilor și a emoțiilor este inevitabilă. Este firesc să te simți furios, frustrat, epuizat, singur sau trist. Aceste stări compun sindromul Burden sau “stresul îngrijitorului” - stresul emoțional și fizic al îngrijirii. Există o serie de factori care pot juca un rol în sindromul de stres al îngrijitorului. Pentru unii îngrijitori, cerințele constante de îngrijire a unei persoane care are o boală gravă pot duce la epuizare. Pentru alții, lipsa granițelor dintre rolurile lor de îngrijitor și soț, copil sau altă persoană dragă poate fi o provocare. Unii îngrijitori își pun așteptări nerealiste asupra lor, crezând că pot face totul și refuzând să ceară ajutor. Acest lucru apare adesea pentru că nu vor să fie la rândul lor o povară pentru altcineva. Ceilalți îngrijitori sunt pur și simplu frustrați de nevoile copleșitoare ale persoanei iubite sau de resursele financiare și de altă natură necesare pentru a avea grijă de cineva cu o boală sau o dizabilitate pe termen lung”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru. Mai mult decât atât, specialistul consideră că Sindromul Burden este puternic asociat cu rezultate negative asupra sănătății. Între 40 și 70% dintre îngrijitorii suferă de depresie, în timp ce mulți îngrijitori au și anxietate ca urmare a stresului asociat cu acordarea de îngrijiri. Furia și iritabilitatea sunt, de asemenea, simptome comune ale sindromului de stres al îngrijitorului. Stresul cronic poate duce, de asemenea, la hipertensiune arterială, diabet și un sistem imunitar compromis. “Simptomele sindromului de stres al îngrijitorului pot include: modificări ale poftei de mâncare, greutății sau ambele, senzație de depresie, viață fără speranță, iritabilitate sau neajutorare, retragerea din societate și separarea de prieteni și familie, modificări ale tiparelor de somn, îmbolnăviri mai dese, pierderea interesului pentru activitățile desfășurate anterior; epuizare emoțională și fizică, sentimente de vinovăție pentru că nu știu sau nu pot mai mult de atât sau că își iau din când în când pauze de somn, masa”, declară psihologul Laura Maria Cojocaru. Cum putem face față sindromului Burden? Odată ce ați recunoscut semnele acestui sindrom, următorul pas este gestionarea acestuia. A avea această afecțiune nu este neobișnuit - cheia este să vă faceți din propria sănătate o prioritate, astfel încât să puteți continua să acordați îngrijire persoanei dragi. “Dacă vă confruntați cu sindromul Burden, unul dintre primele lucruri pe care le puteți și trebuie să îl faceți este să luați o pauză. Credeți că puteți face față singuri, însă realitatea este că nimeni nu poate. Contactați agențiile locale, membrii familiei, prietenii sau grupurile de asistență pentru a găsi pe cineva care să vă înlocuiască pentru o perioadă de timp. Acest lucru poate arată diferit în funcție de situația dvs.: o asistentă medicală la domiciliu sau un asistent de îngrijire personală. Orice ați lucra, folosiți timpul respectiv pentru a avea grijă de dvs. Faceți ceva care vă place sau pur și simplu odihniți-vă și reîncărcați-vă bateriile. Consultați un specialist, un terapeut, un consilier psihologic sau un practician în medicină alternativă. Dacă nu sunteți sănătoși, nu veți putea avea grijă corect de persoana iubită. Asigurați-vă că mâncați bine, dormiți mult și beți multă apă. Faceți mișcare în fiecare zi, chiar dacă asta înseamnă doar să ieșiți afară timp de 15 minute pentru o plimbare rapidă prin cartier”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru. Totodată, specialistul afirmă că grija de sine înseamnă, de asemenea, să vă faceți timp pentru sănătatea dvs. emoțională. Dacă nu consultați un terapeut, găsiți alte modalități de a vă elibera sentimentele cu privire la rolul dvs. de îngrijitor. Acest lucru se poate face printr-un grup local de sprijin pentru îngrijitori sau vorbind cu un membru al familiei sau cu un prieten. S-ar putea chiar să găsiți asistență online. Meditația, exercițiile de respirație, yoga ș.a. practici din această gamă pot fi incredibil de terapeutice și vă pot ajuta să îndepărtați o parte din negativitate, astfel încât să vă puteți reorienta și să fiți gata să vă continuați rolul de îngrijitor. “În cele din urmă, colaborați cu specialiștii în domeniu pentru a găsi cel mai bun tratament pentru persoana iubită ruda sau animăluțul dvs., pentru a vă asigura că primiți ceea ce are nevoie. Medicii și ceilalți profesioniști din domeniul medical ar fi bine să fie conștienți de nevoile dvs., în calitate de îngrijitor principal și să lucreze pentru a vă sprijini. Acest lucru vă poate ajuta să atenuați o parte din stresul pe care îl puteți întâmpina și să vă ajute să găsiți soluții la problem și nu invers. Sindromul de stres al îngrijitorului nu trebuie să fie realitatea dvs. și nu trebuie lăsat să vă copleșească. Deși poate avea un impact negativ asupra vieții și bunăstării dvs., există diferite modalități de recuperare pentru a fi un îngrijitor sănătos și mai apt de a sprijini persoana/ființa iubită. Concentrându-vă asupra propriilor nevoi, puteți evita pericolele sindromului/efectului Burden”, conchide psihologul Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI). Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga, formator acreditat CNFPA. De peste 13 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.